高考临近学生应如何调整心理状态

每一位学子面对高三的学习、高考的压力都难免产生这样或那样的困惑与问题。调查结果显示，高三学生中存在的问题主要表现在：缺乏目标，或没有有效的目标，不能合理安排时间，缺乏信心，不能很好调节心态等。针对这些问题，应当怎么解决呢？
　　1．【树立合理的目标，做到有计划地学习】
　　目标的树立是行动的开始，我们的每一次行动，大到人生的路怎么走，自己要成为什么样的人，小到今天的日程安排，都是以目标的建立为前提的。所以，我们必须给自己制定一系列合理的目标，然后一步一步地去做，不断实现小目标，接近总目标。具体来讲，每个人都应当根据自己的总目标，对时间做出安排。
　　首先，对每一天的活动，都要列出一张活动优先表。由于我们每天能够自由支配的时间有限，而学习内容可能较多，因此，对每一天的学习，如果能列出一张学习优先表的话，就可以确保每天都能够做最重要的事情。
　　其次，要制订学习计划。制订计划时，要注意将学习计划落实在学习成果上，也就是说，要明确确定学习结束时有什么看得见的结果，而不只是规定：“做完一张卷子。”相反，可以规定，“做完一张卷子，找出重点和难点，以便以后复习。”
　　最后，要高效利用最佳时间。也就是说根据自己的生物钟安排学习活动。科学家证实，人体内存在体力、情绪和智力三种周期。每个周期控制着各自的机能水平，在每个周期中，既有逻辑思维能力强、学习效率高的时间段，也有反应迟缓、效率比较差的时间段，要根据自己的生物钟安排学习活动，充分利用最佳时间学习最重要的内容。
　　2．【充满自信，调整好心态】
　　千万别认为是学习成绩影响了你的心态，要知道正是你的心态影响了你的成绩。拿破仑·希尔说过：“人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异，很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。”
　　不管什么重要的考试，都只是生活的一小部分，其目标都只是检验你对知识的掌握程度，考试前可以对自己的水平进行一个合理的估价，建立一个期望值，有利于考试时保持良好的答题心态。考试之后，不要总将别人作为参照对象，我们更应该把自己作为参照对象，我努力了，虽然和成绩好的同学比看不出进步，但是和自己比，还是可以发现进步的地方，学到的知识更多了，粗心的问题有了改善，计算的正确率比以前提高了，就能体验到成就感，不断地增强学习的动力。
　　3．【从实际出发，制定有效目标】
　　没有目标，做一天和尚撞一天钟是不行的。目标太高，超过了自己的能力也是无意义的，不能实现的；目标太低，又不利于发挥自己的潜能。制定目标要切合实际，挑一些够得着的目标是最适宜的。
　　就像三个人砌砖的故事，三个人在砌同样的砖，问第一个在干什么，他说在砌砖；问第二个人，他说在造房子；问第三个人在干什么，他说：“我正在建造一座伟大的宫殿。”三个人干着同样的工作，却有着不同的工作态度，我们从第三个人的回答中体会到了他的幸福感。乐观有使命的人，即使环境再苦，工作负担再重，仍会奋进不懈，仍会感受到追求崇高目标的快乐。难道我们不能把学习想象成愿望中的“宫殿”吗？转变心态，我们完成的是一项伟大的工程！